“頑張れない自分”を責めるのは、もうやめよう
最近、「なんだか毎日がしんどいな」って感じていませんか？
仕事、人間関係、周りの空気。
どれもこれも、「普通に頑張れない自分」が悪い気がして、
つい、自分を責めてしまう。
でも――
それ、本当にあなたのせいですか？
◆ 「頑張れ」は、魔法じゃない
日本では、困っている人に「頑張れ」って声をかけることがよくあります。
でも実は、励ましの言葉が逆効果になることもあるって知っていましたか？
茨城大学の研究では、
状況によっては「励まし」がかえってプレッシャーになって、
気持ちを重くしてしまうことがあると指摘されています。
また、ある心理学の調査では、
つらいときに一番うれしかった言葉は「何も言わずにそばにいてくれた」だったそうです。
人って、本当にしんどいときは、
アドバイスよりも「否定されないこと」のほうが心を救ってくれるんですね。
◆ 頑張れないのは、心がちゃんと反応している証拠
今の社会は、効率やスピードが求められすぎていて、
「黙って耐えて、空気を読んで、頑張り続けること」が当たり前になっています。
でも、それが苦しいと感じるなら、
それはあなたの“弱さ”ではなくて、“感受性の豊かさ”です。
仕事や集団の中で、「ちょっと無理かも」と感じるのは、
心がちゃんとサインを出してくれているということ。
あなたは、壊れかけた自分に気づけるだけの優しさを持っているんです。
◆ 自分を責めるのをやめたとき、ほんとうの再生が始まる
「もっと頑張らなきゃ」と思うとき、
実はもう十分頑張ってきた人が多いものです。
大切なのは、
「今のあなたでも、大丈夫」って、自分で自分を許してあげること。
内向的で、人との関わりがしんどいあなたには、
きっと“静かな時間”と“距離感”が必要なんです。
● 無理に明るく振る舞わなくてもいい
● 毎日うまくいかなくても、それが普通
● 心が疲れたら、立ち止まっていい
そうやって、自分のペースで生きることが、
これからの時代に本当に大切になっていきます。
◆ 自分を守れるのは、あなた自身だけ
もしかしたら今、
会社に行くのも辛い、
人と話すのがしんどい、
このままどうなるか分からない。
そんな気持ちでいっぱいかもしれません。
でも、大丈夫です。
まずは「自分を責めるのをやめること」から始めましょう。
そしてもし、今の環境がどうしても合わないなら、
離れることも選択肢にしていいんです。
“逃げる”じゃなくて、“自分を守る”。
あなたが「大丈夫だよ」って自分に言ってあげられたとき、
未来は少しずつ変わっていきます。
◆ 最後に──
あなたは、
“頑張れない”んじゃない。
“頑張りすぎて疲れてるだけ”。
社会に合わせなくてもいい。
空気を読めなくてもいい。
ちゃんと息をして、ちゃんと生きてる。
それだけで、もう素晴らしいことなんです。
どうか今日くらいは、
自分に優しくしてくださいね。
